O czym pamiętać przed podróżą
O czym pamiętać przed podróżą?
- po przylocie należy zaplanować czas na aklimatyzację do gorącego klimatu lub wysokości
- w gorącym klimacie należy pić dużo wody i chronić skórę przed tropikalnym slońcem: stosuj krem z filtrem UV o współczynniku ochronnym minimum SPF 15
- unikać chodzenia boso, kąpieli i brodzenia w wodach śródlądowych. Są to drogi zarażenia pasożytami w tropiku
- należy pić napoje świeżo przygotowane lub sprzedawane w fabrycznie zamkniętych opakowanich, unikać lodu niewiadomego pochodzenia i nie pić wodu wodociągowej, ktora zazwyczaj jest niezdatna do picia w krajach rozwijających się
- unikać pożywienia niepoddanego dostatecznej obróbce termicznej, surowych lub niedogotowanych jaj, mleka i nabiału
- należy często myć ręce mydłem i dokładnie wycierać, w miarę możliwości zęby myć w wodzie mineralnej lub przegotowanej
- w krajach rozwijających się należy unikać usług kosmetycznych, akupunktury i tatuażu, w razie potrzeby należy korzystać tylko z renomowanych placówek medycznych. W ten sposób chronisz się przed róznymi chorobami zakaźnymi np. WZW typu B i C.
- w razie wystąpienia epidemii, powodzi lub innych katastrof naturalnych oraz wszelkich wyjątkowych zagrożeń zdrowotnych zmień trasę podróży lub odłóż wyjazd na później
O czym pamietać po podróży?
Skontaktuj się z lekarzem po powrocie z podróży i poinformuj go o swoim pobycie w tropiku w następujących sytuacjach:
- w przypadku gorączki lub innych objawów chorobowych po powrocie z wycieczki egzotycznej, zwłaszcza z terenów zagrożonych malarią
- jeśli są choroby przewlekłe np. cukrzyca, choroby serca, układu oddechowego lub zaburzenia odporności
- jeśli w trakcie podróży zostaliśmy narażeni na kontakt z poważną chorobą zakaźną
- w przypadku objawów chorobowych podczas podróży (nawet w razie łagodnych dolegliwości oraz ich ustąpienia do czasu powrotu)
- po spędzeniu długiego czasu (>3 miesięcy) w krajach o dużym ryzyku zdrowotnym
- po podróży w szczególnie trudnych warunkach sanitarnych
Trzeba zaznaczyć, że te porady głównie dotyczą podróży dalekich i egzotycznych. Jednak nie należy zapominać, że ma to również zastosowanie w krajach europejskich np. Grecji, Albanii czy tez Macedonii.